外食族，高蛋白早餐怎麼吃到？

千百回思索！決定還是把這份指引主要給外食族的朋友們·͜·˖

因為外食族的早餐真的處處是危機啊！

選擇阻力最小的小改變！相信我！相信愛撥！！！你只要試個一週真的會感覺有差

我自己沒那麼愛單啃雞胸肉，所以沒放上來(但你喜歡也可以，記得選鈉含量最少的有些好鹹)；

毛豆&茶碗蒸很適合吃膩溏心蛋/無糖豆漿的時候選！

御飯糰的問題點是蛋白質真的太少，選御飯糰務必加個蛋白質食物啊啊！

蛋餅跟蘿蔔糕都是勉強可以，因為早餐店煎台真的太吸油了

地雷區太多恐怖故事了有機會再細說( ˚ཫ˚ )

有段時間自己準備早餐的時候，很喜歡煮蛋包湯來喝，冬天喝一碗暖心暖胃超簡單又有飽足感！

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你們早餐都吃什麼！愛撥有沒有說中你的地雷食物呢◔.̮◔✧ ？